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Episode 1

Achtsamkeit: Was ist das?

In diesem Interview erläutert Euch Hannah die Bedeutung von Achtsamkeit, gibt praktische Alltagstipps und erklärt, wie ihr in stressigen Momenten ruhig und bewusst bleibt. Findet heraus, warum Achtsamkeit zu Eurer wertvollen Superkraft werden sollte und welche Rollen Geduld und Flexibilität dabei spielen.

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Episode 2

Stressmanagement ABC: Die Grundlagen

In diesem Interview erklärt Kristin, was Stress bedeutet und wie dieser sich auf Euch auswirkt. Sie stellt das Transaktionsmodell nach Lazarus vor, das zeigt, wie wir Stresssituationen bewerten und unsere Ressourcen nutzen können. Findet heraus, warum bewusstes Lächeln Stress reduzieren kann und was die Superman- Pose damit zutun hat.